Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно поведенческая терапия для преодоления неуверенности, тревоги и страха. Мелисса Робишо, Мишель Ж. Дюга

Проверенные и эффективные навыки преодоления беспокойства и тревоги.

При генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) человек может испытывать чрезмерное и неконтролируемое беспокойство из-за проблем со здоровьем, финансами, отношениями, работой или любых других незначительных трудностей (например, как не опоздать на встречу). Это хроническое состояние, проявляющее себя рядом разрушительных симптомов, таких как проблемы с концентрацией внимания, постоянная усталость, нарушение сна и мышечное напряжение. Итак, как справиться с тревогой и не дать ей одержать верх?

Авторы этой книги – известные психологи, специализирующиеся на исследовании тревожных состояний. В книге рассмотрены проверенные и эффективные методы когнитивно-поведенческой терапии, применяемые для управления чрезмерно тревожными состояниями и беспокойством.

Авторы демонстрируют, как жизненная неопределенность питает тревогу и как развить навыки преодоления этих состояний. Книга научит определять два ключевых типа беспокойства (текущие проблемы и мнимые ситуации), находить конкретные пути борьбы с каждым из этих типов и преодолевать рецидивы. Пора прекратить беспокоиться и начать жить полноценной жизнью!